Bolečine v hrbtenici so en izmed najpogostejših razlogov za izostanek od dela in iskanje zdravniške pomoči. Samo stanje je lahko izjemno neprijetno in hkrati izčrpujoče. Vzroki za nastanek bolečin v hrbtenici so različni, od poškodb, prekomernih aktivnosti in nekaterih zdravstvenih stanj. Prizadanejo lahko ljudi katerekoli starosti in zaradi različnih vzrokov. S staranjem se možnost za nastanek bolečin v spodnjem delu hrbtenice poveča in sicer zaradi specifik poklica, ki ga ljudje opravljajo ali pa degenerativnih bolezni.
Zgradba hrbtenice
Naša hrbtenica je sestavljena iz kompleksne strukture, ki vključuje mišice, vezi, kite, diske in kosti. Vsi ti deli podpirajo telo in nam omogočajo gibanje. Med našimi vretenci se nahajajo strukture imenovane medvretenčni diski, ki delujejo kot blazinice in preprečujejo trke vretenc. Če pride do težav pri katerim koli delu hrbtenice, lahko pride do bolečin. Največkrat so vzrok za bolečine razne poškodbe, posledice obremenitev, zdravstvenih stanj in slabe drže. Včasih pa vzroka za bolečino ne moremo pojasniti.
Prekomerna obremenitev
Najpogosteje so vzrok za bolečine v hrbtenici prekomerna obremenitev, napetost ali poškodba. To vključuje nategnjene mišice ali vezi, mišične krče, napetost mišic, poškodovane diske, zlome ali poškodbe od padcev. Najpogosteje do krčev in napetosti pride zaradi nepravilnega dvigovanja bremen, dvigovanja pretežkih bremen ali nenadnega in sunkovitega giba.
Strukturne težave
Številne nepravilnosti v zgradbi hrbtenice so lahko vzrok za bolečine. Mednje spadajo počeni diski, saj je vsako vretence oblazinjeno z diskom in če le-ta poči, pomeni večji pritisk na hrbtenični živec, kar vodi v bolečine. Tudi izbočeni diski so lahko razlog za bolečine, saj na podoben način kot počeni diski, pritiskajo na živec. Išias zaradi izbokline ali hernije diska s pritiskom na živec povzroči ostro bolečino, ki potuje skozi zadnjico po zadnji strani noge navzdol. Tudi osteoartritis je lahko vzrok bolečin, saj povzroča težave s kolki, ledvenim delom hrbta in drugih predelov. V nekaterih primerih se celo zoža prostor okoli hrbtenjače, kar je poznano kot spinalna stenoza.
Če se hrbtenica ukrivi na neobičajen način, tudi to lahko vodi do bolečin. Najbolj poznan primer je skolioza, kjer je hrbtenica ukrivljena na stran. Pri osteoporozi kosti in tudi vretenca, postanejo krka in porozna kar lahko vodi do kompresijskih zlomov in posledično hudih bolečin.
Gibanje in drža
Danes je najbolj pogost položaj telesa v dnevu sedenje. Če pri uporabi računalnika sedite v zelo zgrbljenem položaju, to lahko vodi do težav s hrbtom in tudi rameni. Že tudi slaba drža lahko vodi v bolečine v hrbtenici, stanje pa se lahko poslabša tudi zaradi nekaterih vsakodnevnih aktivnosti. Predvsem so to prekomerno raztezanje, dvigovanje, potiskanje in vlek bremen, ki so pretežka, dolga obdobja sedenja in pa tudi dolge vožnje brez premora.
Nekatera stanja povečajo možnost za bolečine v hrbtenici
Nekateri dejavniki povečajo tveganja za nastanek bolčein in sicer so to določeni poklici, nosečnost, sedeč življenjski slog, slaba telesna pripravljenost, starost in prekomerna drža. Vpliv imajo tudi kajenje, naporna telesna vadba in pa nekateri genetski dejavniki za bolezni kot sta rak in artritis.
Diagnoza je ključ za odpravljanje bolečin
Ključ za dolgoročno odpravljanje bolečin v hrbtenici je lociranje vzroka za bolečine in odpravljanje tega vzroka. Če bomo iskali kratkoročno olajšanje, nam bo na dolgi rok to le podaljševalo trpljenje. Zato je pomembno, da ob hudih bolečinah obiščemo zdravnika, ki nam bo pomagal postaviti diagnozo s katero se bomo lažje odločili za način zdravljenja in pravilno ukrepanje.
Preventiva
Tveganje za razvoj bolečin v hrbtenici lahko močno znižamo. Predvsem je pomembna redna telesna aktivnost s katero krepimo mišice in hkrati kontroliramo telesno težo. Pravilna prehrana bogata s kalcijem in vitaminom D, bo ohranjala naše kosti močne in odporne. Kadilci imajo precej povečano možnost za nastanek bolečin v hrbtenici zato je dobro, da čimprej nehate kaditi. Tudi telesna teža je pomemben dejavnik, saj je obremenitev za hrbtenico in sklepe ob povišani telesni teži, večja. Ko dvigujete bremena, jih dvigujte pravilno, to pa velja tudi za sedeč položaj.
Z nekaj manjšimi preventivnimi dejavnostmi, se lahko razvoju bolečin v hrbtenici zelo dobro izognemo. Pomemben je zdrav način življenja in skrb za svoje telo.